Home 2018-08-22T07:43:04+00:00
  • Indori lichaamsmassage
  • health wheel
  • klankschaal
  • ontvangstruimte
  • Indori massage kuit

Welke soorten yoga kun je volgen bij Yogacentrum Rina?

Stoelyoga

Yoga voor ouderen begint altijd op een stoel. Voor degene die kunnen zijn er oefeningen (asana’s) op een mat op de vloer. Door allerlei asana’s krijg je een ruimer beeld van jezelf, je kunt je beter concentreren, je wordt leniger. Stoelyoga werkt vaak geweldig, door het doen van kleine oefeningen boek je een groot resultaat. Je raakt meer ontspannen, komt in balans en je voelt je energieker. Bovendien is het een gezellig uurtje met een drankje (koffie of thee) na afloop. Laat je niet weerhouden door het onbekende en doe mee met stoelyoga. Ik kijk uit naar je!

stoelyoga

Zwangerschapsyoga Privéles

Tijdens de zwangerschapsyoga leer je in vijf lessen van 1 uur en een kwartier vooral hoe te ontspannen, verschillende ademhalingstechnieken voor tijdens de ontsluitingsfase, weeën en persdrang. En advies voor tijdens het persen. Je krijgt ondersteunende tips en houdingen/oefeningen voor tijdens je zwangerschap, leert contact te maken met je kindje en werkt aan je houding (omdat deze dagelijks verandert). Je mag alleen komen of samen met je partner. Wanneer je alleen komt is het verstandig één keer je partner mee te nemen. Hij/zij kan je geweldig ondersteunen! Je partner leert bijvoorbeeld een rugmassage voor als je rug-weeën krijgt. Belangrijke informatie/lesmateriaal krijg je mee naar huis.

Les na de bevalling

4 tot 6 weken na de bevalling kun je een les volgen van twee uur. Je komt je kindje showen en samen doen we de Shantala babymassage zodat je die thuis ook kunt toepassen. Je leert/krijgt spierversterkende oefeningen voor na de bevalling. Bewustwording bekkenbodemspier en zo nodig training.

Zwangerschapsyoga

Hatha Yoga

Hatha betekent letterlijk zon en maan. Ieder mens heeft dat in zich. Licht en donker. Je kan namelijk niet zonder. Yoga zorgt voor een betere bewustwording, je raakt meer ontspannen en werkt aan je ademhaling (Pranayama). Dat weer zorgt voor letterlijke ruimte. De asana’s (oefeningen) zijn doeltreffend voor een betere gezondheid. Je leert loslaten en je komt beter in je vel zitten.

Hatha Yoga

Mensen met hyperventilatie helpen (ademcoach)

Heb je last van hyperventilatie, dan kan ik je helpen met ademcoaching. Wil je weer jouw adem onder controle krijgen? Dan ben je bij mij aan het juiste adres. In 6 tot 8 weken leer je te kijken naar jezelf, dingen te veranderen en daarmee ook je adem weer onder controle te krijgen. Deze lessen zijn individueel omdat iedere ademhaling anders is en zorg vraagt. Je leert liggend en zittend terug te keren naar de basisademhaling.

Kinderyoga

Kinderen zijn vooral zichzelf aan het ontdekken, daarom wordt er in de yogales voor kinderen gekeken naar wat er speelt in de groep. Daar wordt de les op aangepast. Iedere les heeft wel een karakter of thema. Bijvoorbeeld bewustwording van de adem door middel van het sissen als een slang. Iedere les wordt afgesloten met een ontspanning, vaak met een visualisatie of een idee van een leerling.

Leeftijd: 6 t/m 11 jaar

Groep: max. 8 personen

Tieneryoga

Als tiener heb je veel te ontdekken en is het leven niet altijd even eenvoudig. Denk aan school, social media en de verandering van het lichaam. Door verschillende asana’s (yogahoudingen) en pranayama’s (ademhalingsoefeningen) worden ze bewuster van het lichaam/gedachten en leren daardoor beter omgaan met bepaalde situaties. Deze les wordt altijd afgesloten met een ontspanning.

Leeftijd: vanaf 12 jaar

Groep: max. 8 personen

massageolie

Wat heeft Yogacentrum Rina je nog meer te bieden?

Cursus Indori massage

Je kunt bij mij deze unieke Indori massage ook leren.

In groepjes van twee tot maximaal vier personen, leer je één keer per week (anderhalf uur) “de kneepjes van het vak”. De cursus duurt 30 weken. Je krijgt uitgebreid lesmateriaal in boekvorm mee naar huis. Oefenen is nodig om de Indori massage onder de knie te krijgen. Na afloop krijg je een certificaat dat je de cursus goed hebt doorlopen. (niet rechtsgeldig)

Cursus indori massage

Indori massage

Bij een volledige Indori massage komt de rug, benen, voeten, buik, armen, handen, schouders en je hoofd aan bod. Je krijgt een goede doorbloeding; dit zorgt ervoor dat de energie gaat stromen. Mocht je klachten hebben, dan werken we aan die blokkades. De Indori lichaamsmassage geeft ontspanning. Er wordt gewerkt met warme etherische oliën, een weldaad voor je lichaam en geest.

Ik ben ingewijd in Tera-Mai Reiki 1, 2 en 3. Hierdoor werken de massages extra goed. Deze inwijding zorgt ervoor dat ik aanvoel waar blokkades zitten en het bevordert deze op te heffen of te verlichten door de Tera-Mai Reiki energie rijkelijk te laten stromen.

Indori massage